Ein entspannter Spaziergang etwa eine halbe Stunde nach dem Essen kann eine wohltuende Gewohnheit für Verdauung und allgemeines Wohlbefinden sein. Die sanfte Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und kann dazu beitragen, dass man sich nach der Mahlzeit weniger träge fühlt.

So geht es: Warte nach dem Essen ungefähr 30 Minuten und gehe anschließend 10–20 Minuten in einem angenehmen Tempo spazieren. Du musst nicht schnell gehen – wichtig ist die regelmäßige, leichte Bewegung. Atme ruhig und versuche, den Spaziergang bewusst und ohne Eile zu genießen.