Unser Körper ist jeden Tag vielen Belastungen ausgesetzt. Ein gesunder Lebensstil bedeutet deshalb nicht nur, etwas Gutes hinzuzufügen, sondern auch bewusst auf Dinge zu verzichten, die dem Körper schaden können.

So geht es: Überlege heute, welche Gewohnheit deinem Körper nicht guttut – zum Beispiel zu wenig Schlaf, viel Alkohol, Rauchen, dauerhaftes Sitzen oder zu viel stark verarbeitetes Essen. Wähle eine Sache aus und versuche, sie heute bewusst zu reduzieren oder ganz darauf zu verzichten.