Ein warmes Fußbad am Abend kann Wunder wirken: Es entspannt die Muskulatur, fördert die Durchblutung und bereitet den Körper sanft auf die Nachtruhe vor. In der TCM wird das Fußbad als Methode gesehen, um überschüssige Energie nach unten zu leiten und den Geist zu beruhigen – ideal bei Einschlafproblemen oder innerer Unruhe.

So geht es: Fülle eine Schüssel oder Wanne mit handwarmem Wasser (ca. 40 °C), sodass die Füße komplett bedeckt sind. Gib optional einen Esslöffel Meersalz oder ein paar Tropfen Lavendelöl dazu. Bade die Füße 10–15 Minuten, trockne sie gut ab und ziehe warme Socken an. Genieße die Ruhe danach.