Bewusste, langsame Bewegung kann eine einfache Möglichkeit sein, den eigenen Körper im Alltag besser wahrzunehmen. Wer sich Zeit nimmt, Bewegungen bewusst auszuführen, kann frühzeitig merken, wenn sich etwas ungewohnt oder verspannt anfühlt.

So geht es: Nimm dir täglich 5–10 Minuten für eine ruhige Bewegungseinheit. Gehe beispielsweise langsam barfuß auf einem sicheren Untergrund, spüre jeden Schritt und achte bewusst auf Füße, Beine und Körperhaltung.

Ein kleiner Schritt zur Prävention – für mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.