Ständige Bildschirmarbeit belastet die Augen und sorgt für mentale Überreizung. Ein gezielter Blick in die Ferne entlastet die Augenmuskulatur und schenkt dem Geist eine kurze Pause.

So geht es: Nach der 20-20-20-Regel alle 20 Minuten für mindestens 20 Sekunden auf einen Gegenstand schauen, der mindestens 6 Meter (20 Fuß) entfernt ist – am besten aus dem Fenster ins Grüne. Dabei bewusst ein paar Mal tief durchatmen.