Ein gesunder Lebensstil besteht nicht nur aus neuen Gewohnheiten. Manchmal tut es auch gut, bewusst etwas wegzulassen, das dem eigenen Wohlbefinden nicht guttut oder unnötig Zeit und Energie kostet. Schon kleine Veränderungen können dabei helfen, den Alltag bewusster zu gestalten.

So geht es: Wähle heute eine kleine Gewohnheit, auf die du bewusst verzichten möchtest – zum Beispiel den zusätzlichen Süßigkeitensnack, das zweite Glas Alkohol oder eine Stunde unnötige Bildschirmzeit. Nutze die gewonnene Zeit für etwas, das dir guttut, und beobachte, wie du dich dabei fühlst.