Ein ausgewogenes Frühstück kann dabei helfen, den Tag mit Energie und einem guten Gefühl zu starten. Besonders eine Kombination aus verschiedenen Nährstoffen kann dazu beitragen, dass du dich länger satt und leistungsfähig fühlst. Dabei kommt es weniger darauf an, möglichst viel zu essen, sondern vielmehr auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Zusammensetzung.

So geht es: Starte deinen Tag heute mit einer ausgewogenen Mahlzeit und kombiniere dabei möglichst verschiedene Lebensmittelgruppen. Zum Beispiel Naturjoghurt mit Haferflocken, Obst und einer kleinen Portion Nüsse oder Vollkornbrot mit Ei und frischem Gemüse. Auch ein Stück Obst und ein Getränk können eine einfache Ergänzung sein.