Ein später Snack kann die Verdauung belasten und bei manchen Menschen den Schlaf beeinträchtigen. Deshalb kann es sinnvoll sein, dem Körper vor dem Schlafengehen etwas Ruhe zu gönnen.

So geht es: Versuche heute, deine letzte Mahlzeit etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen einzuplanen. Wenn du danach noch Durst hast, kannst du natürlich weiterhin Wasser oder ungesüßten Tee trinken.