Zimt am Morgen – wohltuend und anregend Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Zimt dem wärmenden Charakter zugeordnet und traditionell mit der Unterstützung der Yang-Energie in Verbindung gebracht. Besonders am Morgen kann eine kleine Menge Zimt daher eine schöne Ergänzung zu einem warmen oder nährenden Frühstück sein. Zimt wird in [...]
Statische Kniebeuge an der Wand (Wandsitzen) Wandsitzen ist eine einfache Kraftübung, die vor allem die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Sie lässt sich ohne Geräte zu Hause oder im Büro durchführen. So geht's: Lehnen Sie sich mit dem Rücken an eine stabile Wand und stellen Sie die Füße etwa hüftbreit auf. Beugen Sie langsam [...]
Ingwertee am Morgen Ingwertee ist ein wohltuendes, wärmendes Getränk und kann einen bewussten Start in den Tag unterstützen. Ob nüchtern oder nach dem Frühstück – am besten so, wie es Ihnen persönlich bekommt. So geht’s: Geben Sie ¼–½ TL Ingwerpulver in 250–300 ml heißes Wasser und lassen Sie den Tee 5–10 Minuten [...]
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